関節トレーニングセルフケア教室 FUNCTION
関節トレーニング教室では自分の体の弱いところを実感でき、身体の癖や慢性的な不調に気づくことができます。
器具は使わず動きの悪い筋肉（サボリ筋）をトレーニングすることで、原因の特定から改善まで自分でできるようになるまで繰り返しお伝えする教室（セルフケアトレーニング）です。
定員（1名〜6名）までの関節セルフケア教室です。
＼ こんな方におすすめです ／
- 長年の腰痛や首・肩こりに悩み、色々と治療受けても治らない
- 運動すると痛みがさらに強くなるのが不安
- 痛みに対する再発予防をしたい
- 疲れやすいまたは疲れがとれない
- 運動不足で運動の方法がわからない
- カラダの状態を知りたい
- カラダが固い（柔軟性がない）
- 姿勢を改善したい（猫背・スマホ首）
- お腹周り・首肩周り・腕・足を引き締めスタイリッシュなカラダを作りたい
- スポーツや仕事のパフォーマンスを上げたい
トレーニング教室の特徴
関節の安定
関節をしっかり安定させることで、痛みやケガのリスクなどを最小化し、関節を守ります。
体が硬い人にも柔らかい人にも、まず関節の安定性が大切です。
関節トレーニンングを取り入れることで、他で治療を受けられ一旦は楽になるけどまた痛みがぶり返す習慣を改善していきます。
安心・安全な環境
指導者は関節トレーニング認定インストラクター（開発者 笹川大瑛先生）や医療国家資格を持ち、安心で安全な環境でのトレーニングが可能です。
無理のないトレーニングメニュー
健康増進、予防、スポーツ・パフォーマンス向上に至るまで、多様なフィールドで、お子さんから高齢の方まで全ての方に使用可能なレッドコードを導入しております。※アドバンスコースのみ
「無負荷」から「高負荷」まで最適負荷の設定が可能で、運動習慣がない方、運動が苦手な方でも対応可能です。
関節 / 体幹トレーニングのメリット
体験コース
関節トレーニング1回限りのお試しコースです。
ますば関節トレーニングで、ご自身の体の癖に気づくことができます。身体の癖を体験してください。
お友達やご家族などと一緒に、ご参加をお待ちしております。
[表示価格は全て税込です]
| 体験コース | 1,500円 ※お一人様 |
|---|
スタンダードコース
器具は使わず動きの悪い筋肉（サボリ筋）のみをトレーニングすることで、原因の特定から改善までのセルフトレーニングができるようになるまで繰り返しお伝えするコースです。
定員（1名〜6名）までの関節セルフケア教室です。
[表示価格は全て税込です]
| 関節トレーニング | 33,000円 / 12回（約3ヶ月） |
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アドバンスコース
関節トレーニングで関節が安定しましたら、レッドコードを使用した強さとしなやかさを兼ね備えた体幹トレーニングを行うメニューです。
※同時参加2名様までとなります。
[表示価格は全て税込です]
| 1カ月コース | 16,000円 / 4～8回（1レッスン2,000円～4,000円） |
|---|---|
| 3カ月コース | 46,000円 / 12～24回（1レッスン1,280円～3,800円） |
運動教室（65歳～）のご案内
体力の衰えを感じている方、介護が必要とならないようにするために、体力・気力を付け、転倒しないカラダづくりをしませんか。
はりねずみ治療院では、一人ひとりに合わせた自宅でも出来る運動の提案なども行っております。
住み慣れた地域で自分らしい生活が続けられるよう、生涯健康に過ごすためにカラダづくりを始めましょう。
お試し体験や見学も可能です。お気軽にお問合せください。
教室概要
[表示価格は全て税込です]
| 場所 | はりねずみ治療院 |
|---|---|
| 対象者 | 昭和区にお住まいの65歳以上の方で介護を必要としない方（昭和区以外の方はご相談ください） 事業対象者：要支援1・要支援2の方 ※基本的にどなたでも参加できます |
| 参加費 | 介護保険適応で1割負担の方の場合 300円程度/1回 (※いきいき支援センターで必要と認められた方） 自費で参加の方 2,000円/1回 |
お気軽にご相談ください
お悩み、ご相談のみ（無料）も承ります。お気軽にご相談ください。
ご要望、目標の再確認など丁寧にカウンセリングいたします。
体験プランもご活用ください。
※体験プランはカウンセリングを受けられた方のみとさせていただきます。
