はりねずみ治療院は痛みに対する治療や運動・美容サビースを通じて健康なカラダをサポート

052-753-3586
運動/コンディショニング
ファンクショナリートレーニング・ヨガ・運動教室(65歳~)

ファンクショナリートレーニング FUNCTIONALY TRAINING

トレーナーが一人ひとりの目的に合わせ一緒になって取り組む
オーダーメイド型のパーソナルトレーニング

自分の目的に合った正しいトレーニングを体感しながら、自宅で成果の出るトレーニングを継続していただくメニューです。現代の日常生活において、腕・脚・首などカラダの末端部分だけが偏って長時間使われることが多く、現在、運動と美容において最も重要ともいえるカラダの中心部(体幹)の筋肉が衰えていき、慢性的な肩こりや腰痛などの症状にも、つながっていることが多い現状です。

バランスのとれた質の良いカラダ作りには、土台となる基礎と安定した体幹が欠かせません。体幹が強化され使えるようになると、自然と手足が動きやすくバランスが整いやすい体環境ができます。

慢性的に硬くなった筋肉をほぐし、関節の柔軟性(しなやかさ)を作り、動かせていない筋肉・関節をトレーニングし、偏って使いすぎている筋肉の活動性を抑えることで、痛みに対する不安感・恐怖感や疲れ・違和感から脱出し、「痛みがなくなった」「カラダが軽くなった」「動かしやすくなった」と実感が出来る、しなやかで引き締まったボディバランスを目指します。コンディションを整え健康であり続けて行くことを重要視しています。

\ こんな方におすすめです /

  • 長年の腰痛や首・肩こりに悩み、色々と治療受けても治らない
  • 運動すると痛みがさらに強くなるのが不安
  • 痛みに対する再発予防をしたい
  • 疲れやすいまたは疲れがとれない
  • 運動不足で運動の方法がわからない
  • カラダの状態を知りたい
  • カラダが固い(柔軟性がない)
  • 姿勢を改善したい(猫背・スマホ首)
  • ジムに通っているがいまいち効果が実感できない
  • お腹周り・首肩周り・腕・足を引き締めスタイリッシュなカラダを作りたい
  • スポーツや仕事のパフォーマンスを上げたい

トレーニングの特徴

バリエーション豊富なメニュー

バリエーション豊富なメニュー

健康増進、予防、スポーツ・パフォーマンス向上に至るまで、多様なフィールドで、お子さんから高齢の方まで全ての方に使用可能なレッドコードを導入しております。「無負荷」から「高負荷」まで最適負荷の設定が可能です。

安心・安全な環境

安心・安全な環境

トレーナーは全員国家資格を持ち、西洋医学、東洋医学と資格の特性を活かした、安心で安全な環境でのトーニングが可能です。

無理のないトレーニングメニュー

無理のないトレーニングメニュー

むやみに大きな筋肉をつける(ムキムキマッチョ)メニューやトレーニングマシンを使ったトレーニングは行っていません。強さとしなやかさを兼ね揃えた体幹トレーニングを中心としたメニューです。

体幹トレーニングのメリット

メリット 1

カラダの安定性が高まる

メリット 2

体幹の筋力が向上することで、姿勢が崩れにくく疲れにくいカラダづくり

メリット 3

腰痛・肩こり発生しないカラダづくり

メリット 4

姿勢が良くなる

メリット 5

カラダが軽く感じる

メリット 6

お腹周り・腕・足が引き締まり、バランスのとれた体型になる

メリット 7

仕事の効率化や競技パフォーマンスの向上

メリット 8

ケガや痛み再発予防

コンディショニングメニュー

腰痛、肩こり改善・予防コース

3ヶ月を目安に症状改善を目標に取り組んでいきます。

1カ月コース 16,000円(4~8回) ※1レッスン2,000円~4,000円
3カ月コース 46,000円(12~36回) ※1レッスン1,280円~3,800円

[表示価格は全て税込です]

ボディーメイクコース

1回 5,000円
5回 20,000円 20%OFF(通常25,000円) ※有効期限3ヶ月
10回 35,000円 30%OFF(通常50,000円) ※有効期限6ヶ月

[表示価格は全て税込です]

Coming Soon

お悩み、ご相談のみ(無料)も承ります。お気軽にご相談ください。
ご要望、目標の再確認など丁寧にカウンセリングいたします。
体験プランもご活用ください。
※体験プランはカウンセリングを受けられた方のみとさせていただきます。

ご予約・お問い合わせはこちらから

ヨガセラピーコース

ヨガセラピーコース

ヨガは健康で体が柔らかい人のためだけのものではありません。当院では、統合医療のひとつとしてのヨガセラピーをご提案させていただきます。

ヨガは、体が硬くても、運動が苦手でも、難しいポーズができなくても、座ったままでも、妊娠中や産後の方、子どもからご高齢の方まで、取り組むことができます。
当院のヨガセラピーは少人数制ですので、参加される方の状態に合わせて柔軟にクラスの内容をアレンジすることが可能です。

呼吸を深めたり、少し瞑想をしたり、気持ちの良いポーズをとることで得ることができる効果は、筋肉がついたり柔軟性が増したりすることだけではありません。生活習慣病の予防、ストレスの軽減や心の癒し、脳の活性など、ヨガはより健康な心身をつくる手助けになるといわれています。

RYT200(全米ヨガアライアンス200時間認定ヨガインストラクター)、ルーシーダットン(タイの自己整体ヨガ)のインストラクターの資格を持つ鍼灸師が、カラダを分析しながら安全で適切なレッスンを行います。

パーソナルヨガ 75分 体験レッスン 2,000円/1回
[2回目以降は4,000円]
2~4人の少人数制レッスン
(ご家族やご友人と開講可)
75分 3,500円/1人あたり1回

[表示価格は全て税込です]

・お得なチケット制もございますので、詳しくはお問い合わせください。
・ご自宅や施設などでの出張レッスンをご希望の方はお気軽にご相談ください。
※別途出張費をご負担いただきます
※お部屋の環境やアクセス等を確認の上、受け入れ可能かを検討いたします

運動教室のご案内

運動教室のご案内

体力の衰えを感じている方、介護が必要とならないようにするために、体力・気力を付け、転倒しないカラダづくりをしませんか。

はりねずみ治療院では、一人ひとりに合わせた自宅でも出来る運動の提案なども行っております。
住み慣れた地域で自分らしい生活が続けられるよう、生涯健康に過ごすためにカラダづくりを始めましょう。
お試し体験や見学も可能です。お気軽にお問合せください。

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教室概要

場所 はりねずみ治療院
対象者 昭和区にお住まいの65歳以上の方で介護を必要としない方(昭和区以外の方はご相談ください)
事業対象者:要支援1・要支援2の方
※基本的にどなたでも参加できます
参加費 介護保険適応で1割負担の方の場合
300円程度/1回 (※いきいき支援センターで必要と認められた方)

自費で参加の方
2,000円/1回

[表示価格は全て税込です]


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